Diabetes Typ 2: Durch eine Verbesserung des Blutzuckers Krebs vorbeugen?
Was genau passiert bei Diabetes im Körper, das das Krebsrisiko steigen lässt?
Expert:innen haben dazu verschiedene Theorien. Das Hauptmerkmal eines Diabetes Typ 2 ist die sogenannte Insulinresistenz[JV1] . Die Körperzellen, die aus der Glukose aus deiner Nahrung eigentlich Energie produzieren sollen, nehmen diese nicht mehr richtig auf. Die Bauchspeicheldrüse schüttet dann immer größere Mengen des Hormons Insulin aus – denn Insulin ist so etwas wie der Schlüssel zu deinen Zellen. Ohne Insulin funktioniert unser Stoffwechsel nicht: Das sieht man zum Beispiel an Menschen mit Typ 1 Diabetes, bei denen der Körper aufgrund eines Defekts kein Insulin produziert und diese Insulin zuführen müssen.
Ein Grund mehr seinen Diabetes regelmäßig bei der behandelnden Ärztin oder dem Arzt kontrollieren zu lassen und sich gemeinsam um einen gut eingestellten Diabetes zu bemühen. Mit der Diabetes-App glucura gibt es nun einen weiteren innovativen Ansatz wie du deinen Diabetes behandeln kannst. Mit einer auf dich zugeschnittene Lebensstiltherapie kannst du deine Blutzuckerwerte nachhaltig verbessern und so das Risiko für Folgeerkrankungen reduzieren.
So senkst du mit Diabetes dein Krebsrisiko
Es gibt einiges was du selbst tun kannst, um deine Blutzuckerkontrolle zu verbessern:
Wie kann glucura dich dabei unterstützen?
Bewege dich regelmäßig
Eine halbe Stunde Krafttraining pro Woche senkt dein Krebs- und Diabetesrisiko um 10-17 Prozent. 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, wie zum Beispiel Radfahren oder Spazierengehen, reduzieren das Risiko um ganze 26 Prozent.
Ernähre dich gesund
Selbstgekochte Mahlzeiten aus frischen Lebensmitteln sind eigentlich immer eine gute Wahl. Mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und Obst, wenig tierischen Produkten und noch weniger Zucker und Alkohol fährst du richtig.
Behalte dein Gewicht im Auge
Mit einem normalen Körpergewicht senkst du das Risiko für Krebs und eine ganze Reihe an weiteren Krankheiten. Studien zeigen, dass sich Diabetes sogar rückgängig machen lässt, wenn man ausreichend Gewicht verliert durch eine Lebensstiltherapie.
Checke deinen Blutzuckerspiegel
Diabetes ist meistens eine Zufallsdiagnose – Umso wichtiger ist es, deine Blutzuckerwerte im Auge zu behalten. Eine regelmäßige Untersuchung bei deiner behandelnden Ärztin oder deinem Arzt ist daher sehr wichtig.
Übe einen gesunden Umgang mit Stress
Stress gilt als Mitverursacher von vielen psychischen und physischen Erkrankungen und ist außerdem ein großer Blutzuckerfeind. Finde heraus, welche Situationen dich am meisten belasten und was dir hilft, innerlich etwas mehr loszulassen. Toll sind zum Beispiel Achtsamkeitsübungen, Yoga, Meditationen oder einfach regelmäßige Auszeiten in der Natur.
